01.01.2016 bis 01.01.2019 - Sonderveranstaltung - Laienpublikum

Aqua Fitness

Regelmäßiger, ganzjähriger Kurs

Ganzjährig, täglich bieten wir auf dem Campus Benjamin Aqua Fitness an. Aqua Fitness ist eine sport- und trainingswissenschaftliche Weiterentwicklung der bekannten „traditionellen“ Wassergymnastik.

aqua_fit-A4_web_2015.pdf

Aqua Fitness - was ist das?
Aqua Fitness ist eine sport- und trainingswissenschaftliche Weiterentwicklung der bekannten „traditionellen“ Wassergymnastik. Seit Ende der 80er Jahre wird das Training im Wasser auch verstärkt im Freizeit- und Leistungssport eingesetzt.

Der große Vorteil von Aqua Fitness liegt darin, dass es sich um Bewegungen handelt, die fast jeder Mensch durchführen kann. Bei Bedenken empfehlen wir eine Rücksprache mit dem Hausarzt. Es werden alle wichtigen Fitness-Komponenten trainiert: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination.

Wirkung
Wer regelmäßig Aqua Fitness Training betreibt kann sicher sein, dass sich unter anderem positive Effekte erzielen lassen auf:

- die Ausdauer
das Herzvolumen wird vergrößert, die Herzfrequenz wird gesenkt und eine gute Fettverbrennung erreicht.

- die Kraft
der größte Teil der Skelettmuskulatur (90%) wird trainiert. Das wird sonst von fast keiner Sportart erreicht.

- die Beweglichkeit
durch die Auftriebskraft im Wasser sind wesentlich höhere Bewegungsamplituden möglich.

- die Koordination
durch die Dichte des Wassers und die daraus resultierenden langsameren Bewegungen können auch optimal trainiert werden.

Vorteile
- Aqua Fitness trägt auch zur Verminderung des Körperfettanteils bei.
- Hoher Gesundheitswert durch geringes Verletzungsrisiko im Wasser
- Entlastung der Wirbelsäule, der Gelenke und Sehnen durch die „Stoßdämpferwirkung“ des Wassers
- Schulung des Gleichgewichtssinnes und der Koordinationsfähigkeit
- Förderung der Durchblutung von Muskulatur, Bindegewebe und Haut durch die Massagewirkung des Wassers
- Gleichzeitige Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur
- Physisches und psychisches Wohlbefinden durch Freude und Kommunikation mit anderen beim Training
- Abbau von Schlafstörungen durch regelmäßiges Training

Preise
Externe: 102.00 Euro für 10 Termine
Mitarbeiter: 95.00 Euro für 10 Termine

Bitte mitbringen:
Badebekleidung, Badeschuhe, Handtuch, 2 Euro-Stück für das Schließfach, Zehnerkarte

Veranstalter:

Physiotherapie- und Präventionszentrum GmbH
der CharitéUniversitätsmedizin Berlin

Zeit:

Ganzjährig, jeden

Montag 15:30, 16:30, 17:30, 18:30 Uhr
Dienstag 12:00, 15:00, 16:00, 17:00,
Mittwoch 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00
Donnerstag 6:45, 14:15, 15:30 Uhr
Freitag 12:00, 15:00, 16:00, 17:00

Die Kursdauer beträgt 45 Minuten

Ort:

Charité
Physiotherapie- und Präventionszentrum GmbH der Campus Benjamin Franklin
Hindenburgdamm 30
12203 Berlin

(Lageplan siehe unten)

Downloads:

Links:

Weitere Informationen zu Aqua Fitness

Wie Sie am besten zu uns finden (Lageplan und Wegbeschreibung)

Zur Homepage des Physiotherapie- und Präventionszentrums der Charité

Kontakt:

Physiotherapie- und Präventionszentrum GmbH
t: 0049 30 8445 2957
E-Mail: aqua-fitness(at)charite.de



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